sila masa

Grzymaa <-- odrzywki mozesz zastosowac wtedy gdy potrzebujesz przelamac bariere :) np kiedy np sila albo masa nie chce isc.. ale jak masz diete to powolutku bedziesz rosl ;) odnosnie tych odrzywek to mozesz kupic sobie gainera ( trec mass xxl ) dla uzupelnienia brakow w diecie. odnosnie kreatyn i stakow to narazie poczekaj.. jak bedziesz [...]

ja trenuje piłke od 13 lat :) więc moge coś tu ciekawego powiedzieć..... Mase mięśniową jest bardzo trudno uzyskać. Trenując piłke i na siłce w sumie trudno się obejść bez odżywek gdyż nie masz nawet czasu tyle zjeść ile powinienneś.(myśle tu o gainerku i carbo). Chodząc na siłke, ja po sobie zauważyłem , że dało mi to efekty w postaci lepszego [...]

gainer to uzupelnienie do diety =] wiecjak nie ma diety to gainer mu nic nie da , znam to z praktyki : ) tak prawda , na samym poczatku sila i masa miesniowa rosna jak na drozdzach ... masakra zeby tak bylo caly czas : D

[...] uklad czwiczen. Co do klatki ,to tak:zawsze jak kolwiek bym nie robil,czy to bylo wszystko razem(i wtedy byly np 3s plasko,3s skos i np wasko lub rozpetki) ,czy to byla masa,sila,albo jeszcze jakos inaczej to efekty byly w sumie marne.Teraz postawilem robic skos i reszte odzielnie,zobaczymy,co z tego wyjdzie,ale nareszcie sa jakies efekty. Poztym [...]

bardzo fajnie, że napisałeś, thx. podaj swój nr gg to na pewno sobie pogadamy na ten temat. otóż ze mną jest tak, że trenuje ponad 10 lat, treningi mam 3-4x w tygodniu, jednak dużo muszę się teraz uczyć i trenuje mało, czuje braki kondycyjne, koordynacyjne, szybkościowe. wiem, że mam dobre zadatki techniczne, tylko sporo swoich najlpszych zwodów [...]

po pierwsze co teraz posiadasz żdbyśmy ocenili co robić jaki masz BF ?? jak się obecnie odżywiasz ?? wydaje mi się że obecnie jesteś na węglach a byłeś na CKD i to normalne ze masz taki sam BF na węglach i na tłuszczach na węglach wyglądasz 2 razy grubszy jak nie masz genetyki (ja tak mam) A siła i masa spadły bo może przesadziłeś z redukcją ?? [...]

Jaki jest Twoj cel?? Masa,sila?? Ile cwiczysz??

Wcale nie. Widac ze idzie powoli. I sila i masa..

mozesz ale jaki cel??masa ,sila,wytrzymalosc??

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 115 j.w. 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = z siłą nigdy nie miałęm problemu, gorzej z masą (kiedy mi w końcu ta klata [...]

akurat taki sam cykl kończe masa poszła z 1 kg mieska , za to siła zaaa***iście(tak jakby z 5 kilo stuffu doszło) ... przy nadwyżce kalorycznej sie za***iście wyrzeźbiłem -dzień w dzień jakieś aeroby.Dlaczego aeroby ? hmmm po pierwszym rozstępie (mało widocznym ale jednak) doszedłem do wniosku że nie chce walczyć z kolejnymi które z pewnością by [...]

akurat taki sam cykl kończe masa poszła z 1 kg mieska , za to siła zaaa***iście(tak jakby z 5 kilo stuffu doszło) ... przy nadwyżce kalorycznej sie za***iście wyrzeźbiłem -dzień w dzień jakieś aeroby.Dlaczego aeroby ? hmmm po pierwszym rozstępie (mało widocznym ale jednak) doszedłem do wniosku że nie chce walczyć z kolejnymi które z pewnością by [...]

do inferno: a bierzesz tylko cp czy jeszcze jakieś dodatki??poszła ci siła i masa w góre?

masa umiem mierzyc zawze tak samo mierze ale woda juz wrocila wegli sie nawcinalem najadlem to i ladnie wrocilo wszystko po chorobie ciekawe tylko jak tam sila jeszcze oraz wpisz sobie w gogle napewno znajdziesz

Rób normalnie w trakcie robienia treningu pleców. Nie wiem czy to nie zakłóci Ci regeneracji, ale mój kumpel podciagał się (oprócz treningu pleców) około 3x w tygodniu. Siła mu poszła, ale gorzej z wyglądem i masą. Ja jednak proponuję Ci cierpliwie kontynuować normalny trening. Z biegiem czasu podciągniesz się wkońcu! POZDRO

Ustal sobie cele treningowe(definicja,masa,siła itd.) pod tym kątem ułóż sobie trening i diete a później dobierz suplementy. Takie jest moje zdanie!

Masa i sila

a masz soga. ale tutaj nikogo do swoich racji nie przekonasz. część mi się podoba. ale tu za dużo stereotypów (mięso= masa, zdrowie, siła)

Ehh, przecież napisałem, że mam diete bardzo dobra uzupełnianą białkiem serwatkowym Dymatize, trening konsultowany z zawodowym kulturystą a śpie po 10h dziennie conajmniej! Wody też pije dużo, sterydów ani nic kilka miesiecy przed Xpandem nie brałem. Jesli Tobie idzie masa i siła, to gratuluje, ale przestań gadac, że to niemożliwe, że (na mnie i [...]

już teraz w 18 dniu cyklu mogę Tobie oraz Wam wszystkim z czystym sumieniem polecić KA siła poszła bardzo zadowalająco masa też ruszyła ok 15 idę zrobić barki i jak wróce to dam wypis z trzeciego tygodnia treningów na Kre-Alkalyn pozdrawiam